SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] probiotyki I - jajka sadzone, owoce z mlekiem kokosowym, maca, siemię II - cyc kaczy, ziemniaki III - cyc kaczy, cicierzyca IV - halibut z ziemniakami na tłuszczu gęsim trening (koktajl malinowy po) V - bób z tłuszczem gęsim VI - wątróbka z marchweką + mix orzechów, resztka wątróbki z dorasz Trening 1a. Wznosy bioder puls 50kg 45kg 1b. [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 15:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kawa warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, kiszona suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I - omlet z macą i kakaem, porzeczki i maliny z jogo trening (koktajl porzeczkowy po) II - ziemniaki, masło, wół III - ziemniaki, halibut, masło, wiśnie IV - soczewica, wątróbka masło V - bób z tłuszczem gęsim, ziemniaki + mix [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 14:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DT miska suple - nic BTW 160/70/245 I - pieczona owsianka z wheyem II - grejpfrut, III - wątróbka z ziemniakami i cebulą, jabłko IV - wasa smarowana awokado, indyk trening (gruszka+whey po) IV - ziemniaki z sercami V - twaróg ja jęczmiennymi i kokosem trening Dzien 4. Barki Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) 3 x 4-6 (9kg/ 9kg/ 11kg/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 22:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14.07.2014 DT miska suple - beta przed treningiem, multipack, BCAA w trakcie treningu BTW 160/70/180 I - owsianka z wheyem, jajka sadzone II - udko z kurczaka z ziemiankami i małosolnymi III - jabłko z wheyem trening (jagody+whey po) IV - makaron z brązowego ryżu z wołowiną, słoik korniszonów %-) V - twaróg z gryczaną, płatki kokosowe trening [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 22:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie zdążyłem zrobić Aerobów - z drugiej strony nie chciałem ich robić bo strasznie zmęczony i niewyspany byłem, apetyt dopisuje i wolę zrobić Cardio jutro i na kolejnych treningach, a tutaj odpuścić. Przed ostatnim posiłek zjadłem TOSTA - ALE DOBRY Wracając do Suplementacji nic się nie zmieniło : SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 13:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 10 rano na badaniach krwi, później zjadłem 5 jaj na przystanku, wyjąłem kielona polałem oliwę i w tramwaju na spokojnie zjadłem 2 pomidory. Po szkole trening TRENING 4 klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 81 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 90 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 40 Plecy Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-06 19:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fakultet z matmy - dodatkowy ang - siłka . . . efekt taki ze w chacie byłem o 20.00 .. dobrze ze zabrałem dwa pojemniki z jedzeniem . . . na noc wypadł posiłek po treningowy, 30 minuta później twaróg z oliwą przed treningiem redbul, bo trochę mnie zmuliło TRENING 22 negatywy po 5 powt. klatka negatywy Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-23 22:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dane i to wszystko. Przypomnialo mi sie, jak jecalismy kiedys z Madcatem i trafilismy na kanarów... a bylo to tak... ktoregos dnia jechalem sobie bezposrednio po pracy na trening na Chełm, z Gdanska Oliwy. Mialem kimono w plecaku, na sobie garnitur. Bilet miesieczny mialem tylko do Gdanska stoczni, a wiec przystanek od stacji docelowej-Gdanska [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 19:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7.01.2011 - dzień 12 DNT Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, 17g masła orzechowego 2. resztka jogurtu bałkańskiego, 2 kromki wieloziarniaka, pasta łososiowa, resztka camemberta 3. kura ~100g, 50g ryżu brązowego, 200g fasolki szparagowej 4. 3 mandarynki 5. 1 kromka wieloziarniaka, 2 wafle ryżowe, pasta łososiowa, ogór konserwowy 6. 7 [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 22:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już środki nie dopuszczone w pl. Jakie mają zadanie spalacze skoro przepalają niedużo? same w sobie nic nie daja i taka jest prawda ale - pobudzają = lepszy intensywniejszy trening = więcej kcal spalonych. Wzmagają potliwość = mniej wody podskórnej. Przynajmniej jakiś tam czas po treningu. Trzecie i najważniejsze. Jak ktoś bierze spalacz, Jak [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 18:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Życie na pojemnikach ciąg dalszy :) W pracy po 12-14h, nie ma na nic czasu więc komponuje ostatnio tylko proste posiłki. Kalorie i makrosy się jednak zgadzają. Dobrze, że już weekend i w końcu zjem coś na spokojnie :) /SFD/Images/2015/8/21/357a7aca34394ca5a17eddf6a9849da9.jpg Z supli aktualnie zajadam Activlab Whey 95 (wanilia-kokos) - mój nr1 [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 23:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miska na tip top. Waga po tych 3 dniach nic nie skoczyła. 93kg, pas bez zmian. Czekam na paczkę od Activlab, ale kreatynę już włączyłem. Po długiej przerwie dorzuciłem do treningu zarzut siłowy, dzisiaj w formie Power Clean (zarzut na wysoko). Na razie delikatnie, 80kg maks. TRENING 1. Podciąganie podchwytem: 8xCC, 3x8x5kg 2. Power Clean: [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 17:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 minutach przeszlo na sam dol, az w koncu weszle na dupe, po 40 min. juz na barkach zaczynalem czuc dziwne dreszczyki, tak jakby mrowki pod skora chodzily, wzialem sie za trening i powoli zaczelo przechodzic... powiem tylko tyle - pierwszy raz w zyciu czulem ze cwicze barki, po zrobieniu seri unoszen na boki pierwszy raz czulem taka pompe w [...]

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-06 18:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to także z reguły nadmierna praca układu pokarmowego w celu strawienia pokarmu i rozprowadzenia powstałych składników odżywczych - obciążenie dla układu krążenia. Sam trening - szczególnie zbyt częsty i forsowny - powoduje szybsze zużywanie organizmu na skutek m.in. powstawania wolnych rodników, które są rakotwórcze. Zauważ, że ludzie z [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8191 Data: 2012-06-23 23:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Olimpiada Młodzieży czyli Mistrzostwa Pionek w Lekkiej Atletyce Konkurs Trudno tutaj nazwać konkursem :) Przyszedłem godzinę wcześniej i zrobiłem sobie przy okazji trening rzutowy :) . W pierwszej kolejce posłałem kulę na odległość 14.09m . Jak na treningowy rzut wyglądał całkiem przyzwoicie ;) . Zero siły ! Oszczędzanie na weekend ! [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 19:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że opisałaś swoją historię. Postarałaś się coś napisać naukowego, ale absolutnie nie znajduję w tym artykule nic, co mogłoby przekonać osobę nie ćwiczącą siłowo do tego typu treningu. Piszesz: trening siłowy jest najlepszy... ale dlaczego? Jakie argumenty? Osoba, która biega powie: bieganie jest najlepsze, E. Chodakowska powie: moje programy są [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2013-10-30 22:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czyli formy aerobowe i czas ich trwania, Wymieniając rodzaje preferowanego ruchu wspominają na pierwszym miejscu biegi, i pływania, pada nawet pojęcie jazdy konnej o treningu oporowym milczą. Mozna jedynie jak to Corum zauważa dywagować co kryje sie pod pojęciem "Muscle-strengthening activities should be done involving major muscle groups [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2013-10-31 10:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Na kazdego dziala co innego ja lubie tez takie treningi. "Po Arnold Classic 2011 Shawn Ray i Flex Wheeler stwierdzili, że zawodnikiem, który najbardziej poprawił swój wygląd, był Johnnie Jackson. Niektórzy twierdzili, że zaprezentował na scenie najlepsze kaptury i plecy. Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 19:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pływacki - Avallach

    Post
    Inne dyscypliny

    Witaj! Pierwszy tydzien treningu zakonczony. Wczoraj plywalem trzeci trening. Cóz mam powiedziec... nudno nie jest, a czas leci szybko. Tym razem bylo jednak ciężej niż poprzednio. Wszystko robilem jak trzeba, jednak w zadaniu głównym w drugiej dwusetce pojecie "na maxa" bylo bardzo wzgledne Fakt - na maksa bylo, ale nie znaczy to, ze [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 2004-09-21 14:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1 połówka z dżemem i serkiem kanapkowym, 2 połówka z wędliną. 3. Bułka żytnio-razowa z wędliną, serek wiejski. 4. 1/2 woreczka ryżu, 3 jajka, trochę surówki. Po treningu jak wróciłem to mandarynkę opędzlowałem. 5. Bułka żytnio-razowa, trochę wędliny, plaster sera, 2 jajka, ogórki. Dziś bez mięcha, bo sam w domu praktycznie od rana [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 20:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)